Ω3 λιπαρά οξέα: Η λήψη των Ω3 λιπαρών οξέων (με κυριότερο το DHA – δοκοσοεξανοϊκό οξύ) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική για το σχηματισμό των ιστών του εγκεφάλου, του κεντρικού νευρικού συστήματος και των οφθαλμών του εμβρύου στη μήτρα. Έτσι, βελτιώνεται τόσο η οπτική οξύτητα των βρεφών, όσο και η γνωσιακή λειτουργία των μετέπειτα παιδιών. Επιπλέον η λήψη του DHA στην εγκυμοσύνη συντελεί και σε μεγαλύτερο βάρος γέννησης του νεογνού, μικρότερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού και πρόληψη μελλοντικών αλλεργιών για το βρέφος, ενώ η λήψη των Ω3 λιπαρών οξέων ωφελεί και την ίδια την εγκυμονούσα μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης επιλόχειας κατάθλιψης (DHA) και ασκώντας καρδιοπροστατευτική δράση στον μητρικό οργανισμό (EPA)..

Ιώδιο: Το Ιώδιο αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της λειτουργίας του θυρεοειδή για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Στην εγκυμοσύνη αυξάνεται η παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών της μητέρας, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου και για τη μετέπειτα νοητική ανάπτυξη του παιδιού. Η πλήρης λοιπόν εξάρτηση του εμβρύου από τη μητρική παροχή Ιωδίου αντιπροσωπεύει μια κατάσταση κατά την οποία οι απαιτήσεις σε Ιώδιο στην εγκυμοσύνη είναι αυξημένες.

Ταυρίνη: Η ταυρίνη είναι το 2ο σε αναλογία αμινοξύ στο μητρικό γάλα και παίζει σημαντικό ρόλο στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης του εγκεφάλου των βρεφών και τη μετέπειτα ικανότητα μάθησης των παιδιών. Η ταυρίνη επιπλέον προστατεύει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού από κυτταρικές βλάβες, ενώ η έλλειψή της στα βρέφη σχετίζεται με μείωση της πέψης. Επίσης η ταυρίνη προστατεύει τη θηλάζουσα από την αθηροσκλήρωση και τη στεφανιαία καρδιακή νόσο, συμμετέχοντας ενεργά στην αποβολή της χοληστερόλης.

Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη Α επιδρά ευεργετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα των βρεφών και εμπλέκεται στην αντίληψη του φωτός από τα μάτια. Σχεδόν όλα τα βρέφη γεννιούνται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α, τα οποία καλύπτονται με την πρόσληψή της από τη θηλάζουσα μητέρα. Έτσι μέσω του μητρικού γάλακτος παρέχονται στα βρέφη οι ικανές ποσότητες της βιταμίνης Α, για τη βέλτιστη υγεία και ανάπτυξή τους. Επίσης, η βιταμίνη Α επιδρά ευεργετικά και στο δέρμα.

Βιταμίνες συμπλέγματος Β: Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμβάλλουν στο μεταβολισμό της ενέργειας και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, συμμετέχουν ενεργά στη κυτταρική διαίρεση και βελτιώνουν τη ψυχολογική λειτουργία

Βιταμίνη C:Η βιταμίνη C κατέχει ενεργό ρόλο στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στη φυσιολογική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, των οστών, των χόνδρων, των ούλων, του δέρματος και των δοντιών. Επιπλέον, η βιταμίνη C εμφανίζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας παράλληλα την κούραση και την κόπωση.

Βιταμίνη D: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των οστών της μητέρας και του παιδιού. Η βιταμίνη D της εγκύου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα του εμβρύου, μειώνοντας τον κίνδυνο αλλεργικής ρινίτιδας και άσθματος, ενώ είναι σημαντική και για την ανάπτυξη των δοντιών του παιδιού. Η ανεπάρκειά της φαίνεται να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης στην εγκυμοσύνη (προεκλαμψία).

Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας τα όργανα, τα κύτταρα και τους ιστούς από τις βλάβες που τους προκαλούν, δηλαδή από το οξειδωτικό στρες. Χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση, η βιταμίνη Ε θωρακίζει το ανοσοποιητικό ενάντια σε ιούς και βακτήρια. Επιπλέον, παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος.

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση και την ανάπτυξη υγιών οστών και δοντιών τόσο για τη μητέρα, όσο και για το μωρό. Οι απαιτήσεις σε ασβέστιο αυξάνονται σημαντικά κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Το μωρό, θα πάρει σε κάθε περίπτωση τα ποσά ασβεστίου που χρειάζεται, είτε η μητέρα καλύπτει τις διατροφικές της ανάγκες σε ασβέστιο, είτε όχι. Στη δεύτερη περίπτωση, όπου η μητέρα προσλαμβάνει λιγότερο ασβέστιο του ενδεδειγμένου, θα αρχίσουν σταδιακά να αποδομούνται τα οστά της και το αποθηκευμένο σε αυτά ασβέστιο θα καλύπτει τις αυξημένες αναπτυξιακές ανάγκες του μωρού. Έτσι, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου είναι ουσιώδης για την αναπλήρωση των απωλειών. Επιπρόσθετα, το ασβέστιο βοηθάει τη μετάδοση των πληροφοριών μέσω των νευρομυϊκών συνάψεων και μειώνει τις κράμπες.