Η αντιμετώπιση των προβλημάτων της αδυναμίας σύλληψης μπορεί να είναι δύσκολη και επώδυνη για ένα ζευγάρι. Οι δυσκολίες στη σύλληψη μπορεί να αναδείξουν αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα απώλειας.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μάθετε να διαχειρίζεστε την κατάσταση και τα πιθανά προβλήματα υπογονιμότητας, έχοντας για στήριγμα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Ποιες είναι οι συμβουλές των ειδικών για αυτό;
Τα καλά νέα είναι ότι, για πολλά ζευγάρια, η υπογονιμότητα είναι μια πρόκληση που μπορεί να ξεπεραστεί με σωστή διάγνωση, ιατρικές θεραπείες και διαδικασίες, ακόμη και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Πρώτα, μάθετε να κατανοείτε τη γονιμότητα και την υπογονιμότητα
Μπορείτε να μάθετε πολλά για το πώς να μείνετε έγκυος. Η γνώση της διαδικασίας της ωορρηξίας είναι απαραίτητη. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική επαφή πρέπει να λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια του λεγόμενου γόνιμου παραθύρου.
Τυπικά, η ωορρηξία συμβαίνει γύρω στη 14η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου και πρόκειται για τη στιγμή κατά την οποία μπορεί να συμβεί γονιμοποίηση και σύλληψη. Η γόνιμη περίοδος διαρκεί περίπου δύο ημέρες (διάρκεια ζωής του ωαρίου). Το σπέρμα, ωστόσο, επιβιώνει στο γυναικείο σώμα για πολύ περισσότερο, ακόμη έως και 4 ημέρες, επομένως η σεξουαλική επαφή που συμβαίνει ακόμη και 3 ή 4 ημέρες πριν από την ωορρηξία μπορεί να οδηγήσει σε γονιμοποίηση. Επομένως, καθ’ όλη τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου, είναι δυνατή η γονιμοποίηση.
Ένας υπολογιστής ωορρηξίας μπορεί να βοηθήσει
Ο μηνιαίος κύκλος μιας γυναίκας μετριέται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα του επόμενου κύκλου. Κατά μέσο όρο, ο κύκλος μιας γυναίκας διαρκεί 28 έως 32 ημέρες, αν και ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν πολύ μικρότερους ή μεγαλύτερους κύκλους.
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ωορρηξία οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ της 11ης και της 21ης ημέρας του κύκλου τους, ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεώς τους. Η ωορρηξία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μπορεί να συμβαίνει σε διαφορετική ημέρα κάθε μήνα.
Τα συμπτώματα της ωορρηξίας είναι:
- Αλλαγές στις κολπικές εκκρίσεις. Λίγο πριν την ωορρηξία, μπορεί να παρατηρήσετε μια αύξηση στις διαυγείς, υγρές και ελαστικές κολπικές εκκρίσεις. Αμέσως μετά την ωορρηξία, η τραχηλική βλέννα μειώνεται και γίνεται πιο παχύρρευστη, πιο θολή και λιγότερο αντιληπτή.
- Αλλαγή στη βασική θερμοκρασία του σώματος. Η βασική θερμοκρασία ή η θερμοκρασία του σώματος σε ηρεμία αυξάνεται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.
Χρησιμοποιώντας ένα συγκεκριμένο θερμόμετρο, μπορείτε να μετράτε τη θερμοκρασία σας κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Καταγράψτε τα αποτελέσματα και προσδιορίστε ένα μοτίβο. Θα είστε πιο γόνιμες τις δύο με τρεις ημέρες πριν ανέβει η θερμοκρασία.
Πόσος χρόνος απαιτείται για να μείνει έγκυος μια γυναίκα;
Τα περισσότερα υγιή ζευγάρια επιτυγχάνουν τη σύλληψη μέσα σε ένα έτος. Μεταξύ αυτών στατιστικά:
- Το 30% μένει έγκυος μέσα στον πρώτο κύκλο (περίπου ένα μήνα).
- Το 60% μένει έγκυος μέσα σε τρεις κύκλους (περίπου τρεις μήνες).
- Το 80% μένει έγκυος μέσα σε έξι κύκλους (περίπου έξι μήνες)
- Το 85% μένει έγκυος μέσα σε 12 κύκλους (περίπου ένα χρόνο).
- Το 92% μένει έγκυος μέσα σε 48 κύκλους (περίπου τέσσερα χρόνια)
Οι καλύτερες πιθανότητες να συλλάβετε με φυσικό τρόπο είναι από 20 έως 29 ετών. Η γονιμότητα αρχίζει να μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Στα 40 οι πιθανότητες είναι μόνο περίπου 5%. Στην ηλικία των 45, πολύ λίγες γυναίκες μένουν έγκυες με φυσικό τρόπο.
Και οι δύο σύντροφοι έχουν τον ρόλο τους
Η κατανόηση των αιτιών της υπογονιμότητας είναι το πρώτο βήμα για τον καθορισμό της σωστής θεραπείας. Οι δυσκολίες γονιμότητας συχνά θεωρείται ότι αφορούν τις γυναίκες. Ωστόσο, στο 40-50% των περιπτώσεων, σύμφωνα με το Journal of Human Reproductive Sciences, η υπογονιμότητα των ζευγαριών οφείλεται σε ανδρικούς παράγοντες. Επομένως, είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να υποβληθούν σε εξετάσεις.
Για παράδειγμα, είναι εύκολο να μετρηθούν τα σπερματοζωάρια, καθώς ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ανδρικής υπογονιμότητας είναι ο χαμηλός αριθμός τους. Υπάρχουν τεστ ανδρικής γονιμότητας που μπορούν να αγοραστούν από το φαρμακείο και να γίνουν ιδιωτικά στο σπίτι.
Ωστόσο, άλλοι παράγοντες όπως η κινητικότητα και η μορφολογία του σπέρματος, είναι σημαντικοί και πρέπει να εξεταστούν με ειδικές εξετάσεις που συνταγογραφούνται από ειδικό γιατρό.
Ομοίως, εάν η γυναίκα είναι κάτω των 35 ετών και δεν έχει μείνει έγκυος μετά από προσπάθειες ενός έτους ή είναι άνω των 35 ετών και προσπαθεί για έξι μήνες, μπορεί να είναι καιρός να επισκεφτεί έναν ειδικό γονιμότητας.
Αντιμετώπιση των προβλημάτων υπογονιμότητας
Τα προβλήματα υπογονιμότητας είναι πιο συχνά από όσο νομίζετε. Περίπου το 15% των ζευγαριών δυσκολεύονται να συλλάβουν. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων υπογονιμότητας είναι η καλύτερη κατανόηση αυτής της κατάστασης και, στη συνέχεια, η υποβολή σε συγκεκριμένα τεστ και εξετάσεις που θα προτείνει ένας ειδικός.
Η American Society for Reproductive Medicine συνιστά την επίσκεψη σε ειδικό εάν η γυναίκα είναι κάτω των 35 ετών και προσπαθεί να συλλάβει για περισσότερους από 12 μήνες χωρίς επιτυχία ή είναι άνω των 35 ετών και προσπαθεί να συλλάβει για περισσότερους από 6 μήνες.
Οι θεραπείες γονιμότητας μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να μείνετε έγκυος. Μπορούν να περιλαμβάνουν διάφορες επιλογές όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής, λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων, χειρουργική επέμβαση, λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων ή χρήση τεχνικών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (PMA).
Ποιες συμβουλές για τον τρόπο ζωής μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να συλλάβετε;
- Σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια του «γόνιμου παραθύρου» και κάθε δύο με τρεις ημέρες την εβδομάδα, ξεκινώντας αμέσως μετά το τέλος της περιόδου.
- Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος. Οι υπέρβαρες και οι λιποβαρείς γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαταραχών της ωορρηξίας.
- Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα έχει πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα, για να μην αναφέρουμε τη γενική υγεία και την υγεία του εμβρύου.
- Μην καταναλώνετε αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα.
- Περιορίστε την καφεΐνη. Πρόσφατη έρευνα κατέδειξε ότι η κατανάλωση καφέ ή ποτών που περιέχουν καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών σε άτομα που καταναλώνουν συνήθως μεγάλες ποσότητες καφέ, ενώ φάνηκε πως αποκλείονται οι κίνδυνοι για την αναπαραγωγική ικανότητα σε περίπτωση μέτριας κατανάλωσης.
- Μην το παρακάνετε με έντονη άσκηση. Η άσκηση για περισσότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα έχει συσχετιστεί με μειωμένη ωορρηξία.
Πηγές
- Υπουργείο Υγείας – https://www.salute.gov.it/portale/fertility/dettaglioContenutiFertility.jsp?lingua=italiano&id=4553&area=fertilita&menu=fisiologia
- American Pregnancy Association – https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/infertility/; https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/how-to-get-pregnant/
- IVI ITALIA – https://ivitalia.it/blog/bere-caffe-incide-fertilita/
