Το πρώτο βήμα στην πορεία προς τη σύλληψη είναι η κατανόηση της γονιμότητάς σας και, επομένως, του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.

Η κατανόηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πότε είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος.

Πώς λειτουργεί ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ένας μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί περίπου 28 ημέρες. Ωστόσο, οι κανονικοί κύκλοι μπορεί να κυμαίνονται από 21 έως 35 ημέρες.

Ο χρόνος που περνά πριν από την ωορρηξία είναι διαφορετικός σε κάθε γυναίκα και μπορεί ακόμη και να αλλάζει από μήνα σε μήνα στην ίδια γυναίκα, κυμαινόμενος από 13 έως 20 ημέρες. Η κατανόηση αυτού του χρόνου στο πλαίσιο του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι σημαντική, γιατί είναι ο χρόνος που εμφανίζεται η ωορρηξία και η πιθανή εγκυμοσύνη.

Μετά την ωορρηξία (εκτός εάν η γυναίκα μείνει έγκυος ή έχει συγκεκριμένες διαταραχές) θα περάσουν περίπου 14-16 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του τυπικού εμμηνορροϊκού κύκλου των 28 ημερών;

Η πρώτη μέρα του κύκλου σας ξεκινά με την πρώτη ημέρα της περιόδου σας. Το αίμα και ο ιστός που καλύπτουν τη μήτρα διασπώνται και αποβάλλονται από το σώμα. Για πολλές γυναίκες, η αιμορραγία διαρκεί 4 έως 8 ημέρες. Τα επίπεδα ορμονών είναι χαμηλά και τα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα.

Ημέρες 1-5

Τα ωοθυλάκια, μικρές κοιλότητες σε σχήμα σάκου, αναπτύσσονται στις ωοθήκες. Κάθε ωοθυλάκιο περιέχει ένα ωάριο.

Ημέρες 5-8

Ένα μόνο ωοθυλάκιο συνεχίζει να αναπτύσσεται, ενώ τα άλλα απορροφώνται εκ νέου στην ωοθήκη. Τα επίπεδα των παραγόμενων οιστρογόνων συνεχίζουν να αυξάνονται και την όγδοη ημέρα το ωοθυλάκιο έχει γίνει μεγαλύτερο. Συνήθως μέχρι αυτή την ημέρα η αιμορραγία της εμμήνου ρύσεως έχει σταματήσει. Τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν την ανάπτυξη και την πάχυνση του ενδομητρίου. Το ενδομήτριο, πλούσιο σε αίμα και θρεπτικά συστατικά, θα βοηθήσει στη θρέψη του εμβρύου, εάν μείνετε έγκυος. Τα οιστρογόνα βοηθούν στην τόνωση των ενδορφινών, οι οποίες είναι οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σας κάνουν να «νιώθετε καλά». Οι ουσίες αυτές εκκρίνονται επίσης κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Είναι μια περίοδος που μπορεί να έχετε περισσότερη ενέργεια και να αισθάνεστε χαλαρή ή ήρεμη.

Ημέρα 14

Λίγες μέρες πριν από την 14^η ημέρα, τα επίπεδα οιστρογόνων κορυφώνονται και προκαλούν απότομη αύξηση του επιπέδου της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH), η οποία προκαλεί το ώριμο ωοθυλάκιο να σκάσει και να απελευθερώσει το ωάριο από την ωοθήκη. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται ωορρηξία και συνήθως συμβαίνει τη 14^η ημέρα του κύκλου. Μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να μείνει έγκυος εάν έχει σεξουαλική επαφή την ημέρα της ωορρηξίας ή, ακόμη καλύτερα, τις τρεις ημέρες πριν από την ωορρηξία. Στην πραγματικότητα, το σπέρμα μπορεί να ζήσει για τρεις έως πέντε ημέρες μέσα στα αναπαραγωγικά όργανα της γυναίκας και το ωάριο που απελευθερώνεται από το ωοθυλάκιο επιβιώνει για 12 έως 24 ώρες. Τις ημέρες αμέσως πριν την ωορρηξία, τα επίπεδα οιστρογόνων είναι στο υψηλότερο επίπεδο. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος, η γυναίκα μπορεί να νιώθει καλύτερα τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Ημέρες 15-24

Την επόμενη εβδομάδα, οι σάλπιγγες βοηθούν το ωάριο που μόλις απελευθερώθηκε να μετακινηθεί από την ωοθήκη στη μήτρα. Το ενδομήτριο παχαίνει ακόμη περισσότερο χάρη και στην ορμόνη προγεστερόνη. Εάν ένα σπερματοζωάριο ενωθεί με το ωάριο στη σάλπιγγα (μια διαδικασία που ονομάζεται γονιμοποίηση), το γονιμοποιημένο ωάριο θα συνεχίσει να κινείται προς τα επάνω μέσα στη σάλπιγγα και θα εμφυτευτεί στο ενδομήτριο. Η εγκυμοσύνη στην πραγματικότητα ξεκινά μόλις ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτευτεί στη μήτρα.

Ημέρες 24-28

Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, αποσυντίθεται. Γύρω στην 24^η ημέρα, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης σας πέφτουν εάν δεν είστε έγκυος. Αυτή η ταχεία αλλαγή στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγή της διάθεσής σας. Μερικές γυναίκες αισθάνονται ευερέθιστες, ανήσυχες ή καταθλιπτικές κατά την εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση, άλλες όχι. Στην τελική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, το μη γονιμοποιημένο ωάριο αποβάλλεται από το σώμα μαζί με το ενδομήτριο, από την πρώτη κιόλας ημέρα του επόμενου κύκλου: η έμμηνος ρύση ξεκινά. Και ο κύκλος ξαναρχίζει.